“测量腰围可以说是一种最简便的了解心血管病患病风险的方法，只需要一根皮尺就可以做到。”著名心血管病专家胡大一教授告诉记者。

　　一般人都知道肥胖是引起心血管疾病的高危因素，但很多人并不知道脂肪分布是一个更为重要的因素。相对于全身肥胖的人来说，腹型肥胖的人(也就是俗称苹果形身材的人)有更高的危险性。这是因为，全身肥胖是皮下脂肪的聚集，腹型肥胖是内脏脂肪的堆积。而过多的内脏脂肪堆积，可诱发糖尿病等代谢性疾病和心血管疾病。腰围超标，是诊断包括心血管病在内的代谢综合征的首要的、必备的标准，此外，还可预测心血管疾病的发生。即使是体重正常的人，腰围增加也同样是患心血管病风险升高的标志。

　　胡大一教授建议医生应该像重视病人的血压、血脂、血糖水平一样，重视病人的腰围。作为普通人群，也要自己测量腰围。测量方法很简单：呼气时，在肋缘下和脐上之间的中点用软尺测量周长。在中国，女性腰围超过80厘米、男性腰围超过90厘米，就有患心血管病和糖尿病的危险。

　　而只要腰围降下来，各种心血管病的患病风险也会随之下降。胡大一教授本身就是一个很好的例子。胡教授身高1.78米，原来体重90公斤，腰围110厘米，血脂、血糖水平都偏高，还有脂肪肝，后来经过积极的生活调节和运动，将体重降到73公斤，腰围88厘米，各项指标也都正常了。胡教授自身的体会，最好的运动就是坚持走路，他每天都坚持走一万步，尽量快步走，每分钟走100步左右。